INPUT DATA : ホウレンソウ
食べ合わせ一覧
1○ホウレンソウ+ラッカセイがん予防三浦理代、永山久夫監修、からだよく効く　食材&食べ合わせ手帖、池田書店(2010)
2○ショウガ+ホウレンソウ風邪予防三浦理代、永山久夫監修、からだよく効く　食材&食べ合わせ手帖、池田書店(2010)
3○鶏肉+ホウレンソウストレス緩和三浦理代、永山久夫監修、からだよく効く　食材&食べ合わせ手帖、池田書店(2010)
4×アズキ+ホウレンソウアズキに含まれるリンが鉄分、カルシウムの吸収を妨げる。喩静、植木もも子監修、薬膳・漢方　食材＆食べ合わせ手帖、西東社(2012)
5○シロゴマ+ホウレンソウ便秘解消
老人性便秘解消		喩静、植木もも子監修、薬膳・漢方　食材＆食べ合わせ手帖、西東社(2012)
6×キンシンサイ+ホウレンソウホウレンソウに含まれるシュウ酸はキンシンサイの豊富なカルシウムの吸収を妨げる。喩静、植木もも子監修、薬膳・漢方　食材＆食べ合わせ手帖、西東社(2012)
7○クルミ+ホウレンソウ貧血予防喩静、植木もも子監修、薬膳・漢方　食材＆食べ合わせ手帖、西東社(2012)
8○モヤシ+ホウレンソウ便秘解消喩静、植木もも子監修、薬膳・漢方　食材＆食べ合わせ手帖、西東社(2012)
9×ホウレンソウ+豆腐結石ができる可能性がある。喩静、植木もも子監修、薬膳・漢方　食材＆食べ合わせ手帖、西東社(2012)
10○ホウレンソウ+豚肉疲労回復喩静、植木もも子監修、薬膳・漢方　食材＆食べ合わせ手帖、西東社(2012)
11○ホウレンソウ+ラッカセイ貧血予防喩静、植木もも子監修、薬膳・漢方　食材＆食べ合わせ手帖、西東社(2012)
12×豆腐+ホウレンソウ中国では結石になりやすいと信じられている。喩静、植木もも子監修、薬膳・漢方　食材＆食べ合わせ手帖、西東社(2012)
13○ホウレンソウ+豆腐ビタミンA、C、Eを同時に摂れる増尾　清著 毒を出す！新・食べ合わせ法, 朝日新聞出版社 (2009)
14○ホウレンソウ+豚レバー通常の動物性食品のヘム鉄吸収は20パーセント程度、これをビタミンCとともに摂ると旧称効率が上がる、また、植物性食品の非ヘム鉄は、通常、3価鉄でそのままでは吸収されない、しかし、ビタミンCは3価鉄を2価に還元し、吸収できるようになる。増尾　清著 毒を出す！新・食べ合わせ法, 朝日新聞出版社 (2009)
15○ホウレンソウ+納豆心臓病予防小池澄子監修、食材&食べ合わせまるわかりBOOK メイツ出版82012)
16○アーモンド+ホウレンソウアンチエイジング小池澄子監修、食材&食べ合わせまるわかりBOOK メイツ出版82012)
17○ホウレンソウ+牡蠣貧血予防小池澄子監修、食材&食べ合わせまるわかりBOOK メイツ出版82012)
18○ワカサギ+ホウレンソウめまいの改善
健忘症の改善		小池澄子監修、食材&食べ合わせまるわかりBOOK メイツ出版82012)
19○牛肉+ホウレンソウ疲労回復小池澄子監修、食材&食べ合わせまるわかりBOOK メイツ出版82012)
20○ウナギ+ホウレンソウ美肌効果早乙女孝子、漢方の知恵を毎日の食卓に、いつもの食材効能&レシピ帖、土屋書店(2011)
21○ホウレンソウ+鶏卵血を補う作用
肌のくすみの改善
細い髪の改善
めまいの改善
生理不順の改善		早乙女孝子、漢方の知恵を毎日の食卓に、いつもの食材効能&レシピ帖、土屋書店(2011)
22○ホウレンソウ+ピーマン目を保護する楊秀峰、よく効く食べ合わせの極意、健9-1 文春文庫
23○ホウレンソウ+ラッカセイビタミンの吸収を助ける楊秀峰、よく効く食べ合わせの極意、健9-1 文春文庫
24○ホウレンソウ+豚レバー貧血を予防する楊秀峰、よく効く食べ合わせの極意、健9-1 文春文庫
25○ホウレンソウ+鶏卵卵のビタミンB12の吸収を助ける楊秀峰、よく効く食べ合わせの極意、健9-1 文春文庫
26×ホウレンソウ+チーズカルシウムの吸収に影響する楊秀峰、よく効く食べ合わせの極意、健9-1 文春文庫
27×ホウレンソウ+豆腐カルシウムの吸収に影響し、腎結石を作りやすい楊秀峰、よく効く食べ合わせの極意、健9-1 文春文庫
28×ホウレンソウ+小エビ（殻つきの）カルシウムの吸収に影響する楊秀峰、よく効く食べ合わせの極意、健9-1 文春文庫
29○ホウレンソウ+コンブ結石を予防する楊秀峰、よく効く食べ合わせの極意、健9-1 文春文庫
30○ホウレンソウ+ゴマ油便通を良くする楊秀峰、よく効く食べ合わせの極意、健9-1 文春文庫
31×ニラ+ホウレンソウ下痢を起こしやすい楊秀峰、よく効く食べ合わせの極意、健9-1 文春文庫
32×エビ+ホウレンソウシュウ酸による結石を生じやすい楊秀峰、よく効く食べ合わせの極意、健9-1 文春文庫
33○ホウレンソウ+豚肉肌の血行、潤いをアップする、ホウレンソウには血色をよくする効果があり、豚肉には肌に潤いをあたえる効果がある橋口亮、橋口玲子著今日からはじめる野菜薬膳、からだに役立つ食材きほん帖、（株）マイナビ(2012)
34×レンコン+ホウレンソウレンコンのタンニンがホウレンソウの鉄分のヒトへの吸収を妨げる白鳥早奈英、おいしく食べてきれいになる！野菜のたし算ひき算、幻冬舎(2012)
35○ホウレンソウ+鶏卵卵のタンパク質によって貧血予防が高まる白鳥早奈英、おいしく食べてきれいになる！野菜のたし算ひき算、幻冬舎(2012)
36×ホウレンソウ+青魚青魚のEPA、DHAがβ-カロテンの吸収を妨げる白鳥早奈英、おいしく食べてきれいになる！野菜のたし算ひき算、幻冬舎(2012)
37○ホウレンソウ+ブロッコリースプラウトビタミンCとの組み合わせでアンチエイジング効果白鳥早奈英、おいしく食べてきれいになる！野菜のたし算ひき算、幻冬舎(2012)
38×ホウレンソウ+ヨーグルトゴマのフィチン酸がカルシウムの吸収を妨げる白鳥早奈英、おいしく食べてきれいになる！野菜のたし算ひき算、幻冬舎(2012)
39○ジャガイモ+ホウレンソウストレスの予防と回復
がん予防		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
40○ホウレンソウ+豆腐がん予防
血行促進		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
41○ホウレンソウ+牡蠣貧血予防
痴呆防止		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
42○ホウレンソウ+ハマグリ貧血予防
痴呆防止		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
43○ホウレンソウ+レバー貧血予防
痴呆防止		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
44○ホウレンソウ+シイタケコレステロール低下
高血圧予防
心臓病予防		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
45○ホウレンソウ+ワカメコレステロール低下
高血圧予防
心臓病予防		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
46○ホウレンソウ+イワシコレステロール低下
高血圧予防
心臓病予防		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
47○ホウレンソウ+サバコレステロール低下
高血圧予防
心臓病予防		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
48○ホウレンソウ+オリーブ油コレステロール低下
高血圧予防
心臓病予防		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
49○ミツバ+ホウレンソウ肌荒れ防止
がん予防		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
50○モヤシ+ホウレンソウがん予防
血行予防
貧血予防		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
51○アサリ+ホウレンソウ貧血防止
肝臓強化
食中毒予防		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
52○イカ+ホウレンソウ貧血予防
更年期障害予防
婦人病予防		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
53○サケ+ホウレンソウ貧血予防
冷え予防		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
54○タコ+ホウレンソウ貧血予防
老化予防		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
55○ニシン+ホウレンソウストレス解消
健脳効果		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
56○ハマグリ+ホウレンソウ貧血予防
美肌効果		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
57○ノリ+ホウレンソウ貧血予防
体力増強		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
58○ヒジキ+ホウレンソウ貧血の予防と改善
老化防止
骨粗鬆症予防
精神安定		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
59○シイタケ+ホウレンソウ骨粗鬆症予防
血行促進
神経痛
リウマチに効果的		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
60○マッシュルーム+ホウレンソウ美肌効果
糖尿病予防
貧血予防		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
61○鶏肉+ホウレンソウ貧血予防
がん予防
食欲増進		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
62○チーズ+ホウレンソウ美肌効果
老化防止		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
63○レモン+ホウレンソウがん予防
視力回復		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
64○アズキ+ホウレンソウ胃腸を丈夫にする
便秘解消
がん予防		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
65○クリ+ホウレンソウがん予防
痴呆防止		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
66○クルミ+ホウレンソウ老化防止
痴呆防止		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
67○ワイン+ホウレンソウ視力の回復
老化防止		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
68○ホウレンソウ+ブロッコリーがん予防
血行促進		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
69○ホウレンソウ+ジャガイモがん予防
血行促進		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
70○ホウレンソウ+ナスがん予防
血行促進		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
71○ホウレンソウ+鶏卵がん予防
血行促進		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
72○ホウレンソウ+トマト白内障予防
緑内障予防
視力低下予防
貧血防止		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
73○ホウレンソウ+プラム白内障予防
緑内障予防
視力低下予防
貧血防止		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
74○ホウレンソウ+ニンジン白内障予防
緑内障予防
視力低下予防
貧血防止		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
75○ホウレンソウ+ピーマン白内障予防
緑内障予防
視力低下予防
貧血防止		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
76○ブロッコリー+ホウレンソウ貧血防止
冷え症防止
スタミナ強化		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
77○ナス+ホウレンソウがん予防
風邪予防
美肌効果		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
78○トマト+ホウレンソウがん予防
血行促進		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
79○ダイコン+ホウレンソウ胃がん予防
大腸がん予防
強肝作用		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
80○ホウレンソウ+ゴマがん予防
血行促進
貧血予防
痴呆防止		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
81○アオジソ+ホウレンソウ貧血予防
がん予防		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
82○サヤエンドウ+ホウレンソウ老化防止
がん予防
痴呆防止		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
83○サヤインゲン+ホウレンソウ腸内細菌（善玉菌）を増やして便秘予防白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
84○サツマイモ+ホウレンソウ肺がん予防
大腸がん予防
がん予防		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
85○キャベツ+ホウレンソウがん予防
精力増強		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
86○アスパラガス+ホウレンソウがん予防
風邪予防		白鳥早奈英、元気２倍増　効き目３倍増　食べ合わせ新百科　体が喜ぶ、ブックマン社(2004)
87×ホウレンソウ+フェンネルそれぞれの効果が相殺陳惠運、免疫力を高める食べ物帖、中経の文庫、ち-4-1
88×ホウレンソウ+ワカメワカメのカルシウムが排出される陳惠運、免疫力を高める食べ物帖、中経の文庫、ち-4-1
89×ワカメ+ホウレンソウワカメのカルシウムが排出される陳惠運、免疫力を高める食べ物帖、中経の文庫、ち-4-1
90×アスパラガス+ホウレンソウ尿酸値を高め胆石を形成する可能性陳惠運、免疫力を高める食べ物帖、中経の文庫、ち-4-1
91×インゲンマメ+ホウレンソウシュウ酸が鉄分の吸収を抑制陳惠運、免疫力を高める食べ物帖、中経の文庫、ち-4-1
92×フェンネル+ホウレンソウ薬用効果が相殺される陳惠運、免疫力を高める食べ物帖、中経の文庫、ち-4-1
93○ホウレンソウ+ダイコン鼻血、血便、便秘、糖尿などに効果
ダイエット効果		陳惠運、免疫力を高める食べ物帖、中経の文庫、ち-4-1
94×ホウレンソウ+豆腐結石になる可能性陳惠運、免疫力を高める食べ物帖、中経の文庫、ち-4-1
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