Input Word : ニラ

病気予防と食材の関係表
Number of 'Disease prevention and food' data : 2

食品名学名効能機能性天然物文献
タマネギAllium cepaアリルプロピオンにより涙が出る。
炒めるとメラノイジンとカラメルという成分が生じ、甘さと旨みが増す。
[薬膳]血圧降下、浄血、利尿作用。
性は温。
中高年の健康美容食材。
ニラ同様アリシンを含み、発汗作用もあり皮膚の新陳代謝を促進し、皮膚のたるみを防ぐ。
さらに胃腸の冷えを防いで消化を助ける。
炒めすぎるとアリシンが化学変化し、ビタミンCなどが失われる。
ベータ・カロテン
ビタミンC
セレン
オリゴ糖
セレンカリウム
ナトリウム
アリシン
フラボノール
ケルセチン
アリルプロピオン
楊秀峰著 中国秘伝 よく効く「食べ合わせ」の極意 文春文庫 健9-1

増尾 清著 毒を出す!新・食べ合わせ法 朝日新聞出版社

永川祐三著 最新版 抗がん食品事典 医者がすすめる83種 主婦と生活社(2002)

白鳥早奈英著 おいしく食べてきれいになる!野菜のたし算ひき算 幻冬舎

橋口亮、橋口玲子著今日からはじめる野菜薬膳、からだに役立つ食材きほん帖(株)マイナビ(2012)
ニラAllium tuberosum[薬膳]食物繊維が豊富で健胃作用があり、肝・腎・心に入る。
胃腸の働きを活発にする。
「起陽菜」(陽気を盛んにする野菜)の別称もあり、回春効果も期待できる。
[ガン]胃ガン、大腸ガン、皮膚ガンなどの抑制に有効。
ベータ・カロテン
セレン
硫化アリル
葉酸
アリシン
楊秀峰著 中国秘伝 よく効く「食べ合わせ」の極意 文春文庫 健9-1

永川祐三著 最新版 抗がん食品事典 医者がすすめる83種 主婦と生活社(2002)

白鳥早奈英著 おいしく食べてきれいになる!野菜のたし算ひき算 幻冬舎

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